Диетическая королевская ватрушка

Ни грамма масла, сахара и пшеничной муки! Только полезные продукты! Рецепт родился из головы. Честно, когда готовила, не была уверена во вкусе, а оказалось зря! Такая вкуснятина... хрустящая корочка с ароматом корицы, нежная и мягкая банановая начинка... и всего 150 ккал на 100 грамм. Всем худеющим или просто следящим за своим здоровьем рекомендую обязательно испечь такую ватрушку на завтрак к чашечке кофе!
Ингредиенты

Тесто
Мука овсяная (1,5 стакана. Можно перемолоть овсяные хлопья) — 200 г
Мед (жидкий) — 3 ст. л.
Сода гашеная уксусом — 1/2 ч. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Начинка
Творог (1% ж.) — 250 г
Яйцо куриное — 1 шт
Банан (у меня был маленький) — 1 шт
Мука овсяная (взять из общего количесва) — 1 ст. л.
Приготовление
Для теста смешиваем все ингридиенты до образования крошки.
Для начинки все ингрилиенты взбиваем блендером до пастообразного состояния.
Форму слегка смазать растительным маслом, выложить 2/3 крошки, начинку и оставшуюся крошку. И выпекаем при 180 гр. 15-20 минут. Все очень быстро и нехлопотно!
Остужаем наш пирог и угощаемся! В одной порции всего 150 ккал - идеально для завтрака!
Приятного аппетита! 

Поделись рецептом ▷▷